Un nuevo año con ganas de llegar renovadas por completo. Si estás cansada de verte en el espejo y quedarte con las ganas de cambiar algunos aspectos, en este post te doy algunas claves para comenzar tu renovación completa al estilo Glow up.
¿Qué es tener un Glow up?
Antes de nada, hay que tener bien claro a que nos referimos con esto de Glow up.
Glow up no es únicamente bajar de peso o pintarse el pelo de color, sino es más bien un cambio físico y mental completo para poder aumentar nuestro autoconfianza, autoestima y motivación.
No es cuestión de un único día, es un proceso que nos ayudará a crecer y a vernos mucho mejor con nosotras mismas, así que te animo a probarlo.
Cómo empezar a tener un Glow up
Si has seguido leyendo, enhorabuena, porque eso quiere decir que estás interesada en comenzar tu Glow up ¡Dar el primer paso no es sencillo!
- En primer lugar, ten claro tu principal objetivo ¿Perder peso? ¿verte mejor? ¿cambiar de vestuario?
- Anótalo todo el proceso en tu Bullet Journal o Agenda, ya que, según varios estudios, anotarlo incrementa hasta en un 44% la probabilidad de que lo realicemos y se cumpla.
- Organízate. La organización es esencial para realizar hueco en tu día a día para mimarte. Sino nos organizamos es probable que comenzaremos con nuestra rutina diaria y que comencemos a descuidarnos a nosotras mismas ¡Y eso no puede ser!
- Inspírate. Busca inspiración tanto en Youtube, Instagram o Pinterest sobre recetas saludables, peinados o incluso de Bullet Journal.
Comenzar el cambio formará parte de tu propio crecimiento personal, no olvides este aspecto, ya que deberás realizar este proceso por y para ti únicamente. Lo más importante en este momento eres tu misma.
Cómo cambiar nuestra forma de comer
No es nada sencillo cambiar los hábitos alimenticios, pero tampoco es imposible, al ser un aspecto que debemos cuidar para tener un glow up hay que tenerlo en cuenta.
Por esto, te traigo unos consejos de alimentación saludable que te ayudarán a tener un glow up:
- Busca recetas saludables. Comer sano no es aburrido, únicamente debes buscar recetas que se adapten a lo que te gustaría comer en cada día, ya que prácticamente todas las recetas cuentan con su versión más sana. Puedes buscar recetas saludables en este mismo blog, youtube o en Pinterest.
- Más que la cantidad de comida, es su calidad. Deberás incrementar el consumo de verduras y frutas, y reducir el de dulces procesados que no te aportarán nada bueno.
- Comer fruta a la noche no es malo, comer hidratos de carbono que procedan de arroz o pasta no es malo. No abuses de los fritos y dulces y todo irá en buen camino.
Ante todo, positividad
Desde luego, un aspecto esencial es nuestra actitud. Una actitud positiva lo cambia TODO.
Ten en cuenta que esto no quiere decir que estés las 24 horas de todos los días increíblemente feliz, porque eso es imposible, sino más bien que intentes ver el lado bueno en los diferentes momentos, aunque tardes un poco en verlo.
Es importante, que no seas tan dura contigo misma y que si hay algún aspecto físico o mental que no te convence sobre ti misma… ten en cuenta que puedes ir cambiándolo poco a poco.
Crea tu propio To do list
Puedes crearlo directamente en el Bullet Journal o en tu teléfono, anota todas las tareas claves y rutinarias del día a día. Ir tachando tareas realizadas, aunque sea ir al baño, incrementa la autoestima por la satisfacción de cumplir con tareas básicas. ¡Tienes que probarlo!
Practica ejercicio
Ya sea en casa o en el gimnasio, siempre es recomendable practicar algo de ejercicio para mantenernos activas y saludables.
Realizar ejercicio con regularidad es esencial para tener tu glow up y conseguirlo, ya que nos ayudará a mejorar varios aspectos de nuestra vida.
Comienza el cambio
Una vez hayas dado estos primeros pasos para tener un glow up completo, deberás comenzar con esos aspectos que quieres cambiar como el color de pelo, uñas de gel, pestañas o probar un nuevo maquillaje de diario ¡Todo cambio es bueno!
Sea cuál sea tu decisión, por probar el cambio no pierdes nada y quizás sea una de tus mejores decisiones. Espero que estos consejos para tener glow up te ayuden muchísimo a dar ese paso que tanto estabas buscando.