Todos los días sudamos, esto es un proceso inevitable de nuestro cuerpo, incluso los días en los que no hemos realizado ejercicio. El sudor puede ser imperceptible a simple vista pero esto no quiere decir que no lo hayamos hecho.
Es bastante habitual asociar el hecho de sudar con eliminar grasa corporal, por la relación con la que cuentan ambos con el ejercicio físico, pero esto es:
¿mito o realidad?
En varias ocasiones he podido ver a personas saliendo a correr o en bicicleta a las horas que más calor hace y ¡en pleno verano! con alguna ropa de abrigo como una sudadera o chaqueta…
El sudor es más que agua
El sudor está formado por agua, sales minerales y algunas toxinas que buscan ser eliminadas de nuestro cuerpo por las glándulas sudoríparas de la piel, pero no cuenta en su composición lo que sería “grasa” ni otro tipo de calorías.
Su función principal del sudor es regular la temperatura del cuerpo, por esta razón cuanto más calor tengamos más sudaremos, es algo que nuestro cuerpo hace constantemente.
La relación entre el sudor y adelgazar
El hecho de que sudar adelgazar, no es cierto, porque esta pérdida de peso no corresponde a la grasa corporal, sino a los líquidos que hemos eliminado por el sudor que tendremos que reponer. Recuerda que adelgazar no es sinónimo de perder agua, sino perder grasa corporal.
La pérdida de líquido es una
pérdida temporal de peso
Para perder grasa de manera efectiva, tendrás que hacerlo a través de la actividad física y una saludable alimentación, debido a que nuestro cuerpo utiliza estas reservas de grasa como energía para realizar los ejercicios que hagamos.
Cómo quemar grasa de manera efectiva
Para quemar grasa la manera más efectiva son los ejercicios aeróbicos, independientemente de qué sudemos o no, aunque te recomiendo que también practiques ejercicios con pesas ya que aceleran el proceso de quema de grasa y además ayudan a prevenir la flacidez de la piel tras esta pérdida de peso.
Ahora ya sabes que el mito de sudar adelgaza no es cierto, puedes salir a hacer ejercicio sin llevar ropa de abrigo.
¡¡Bieeeen!!
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