Las bebidas alcohólicas además de afectar a la salud, pueden suponer un auténtico obstáculo a la hora de perder peso, ya que son bebidas muy calóricas.

Por lo que, en este artículo, conocernos las calorías de las bebidas alcohólicas en función de qué tipo se trate y que serían realmente las calorías vacías.

Bebidas alcohólicas

Las bebidas alcohólicas se obtienen mediante un proceso de fermentación de los azúcares naturales de diferentes zumos de frutas y cereales, o bien, por un proceso de destilación de estas mismas bebidas fermentadas.

Al base principal de este tipo de bebidas alcohólicas sería alcohol y azúcar, por lo que son bebidas muy energéticas, con aproximadamente 7 Kcal por gramo de alcohol y 4 kcal por gramo de azúcar.

El periodista Iñaki García cuenta con varios artículos e información al respecto.

Calorías de las bebidas alcohólicas

Es importante conocer las calorías de algunas de las bebidas alcohólicas más comunes, por lo que voy a añadírtelas por aquí:

1 vaso de vino tinto de 10° (150 ml) = 82 Kcal
1 vaso de vino blanco de 11° (150 ml) = 105 Kcal
1 vaso de vino tipo Porto (50 ml) = 80 Kcal
1 vaso de moscatel (150 ml) = 240 Kcal
Un vaso de vodka (150 ml) = 163 Kcal
Bloody mary (150 ml) = 211 Kcal
1 copa de cava (150 ml) = 105 a180 Kcal (de brut a seco)
Una cerveza (330 ml) = 125 a 200 Kcal
Un vaso de sidra (150 ml) = 50 Kcal
Martini (80 ml) = 128 Kcal
1 vaso de ginebra (80 ml) = 177 Kcal
1 chupito de anís (40 ml) = 106 Kcal
Whisky (40 ml) = 100 Kcal
1 vaso cuba libre (ron con cola) (150ml) = 220 Kcal
Mojito (150 ml) = 217 Kcal
1 copa vermut dulce (35 ml) = 50 Kcal
1 piña colada (150 ml) = 230 Kcal
1 margarita (150 ml) = 280 Kcal
Crema de orujo (100 ml) = 198 Kcal
1 vaso sangría (200 ml) = 172 Kcal

Ten en cuenta que una persona promedio necesitaría unas 2000 calorías diarias en total, incluyendo todos los alimentos que se consuman. Por lo que cada bebida cuenta con cerca de un 10% del total de calorías que necesitamos a lo largo del día, aunque eso sí, serían calorías vacías que no aportarían prácticamente nutrientes útiles para nuestro organismo.

Qué son las calorías vacías

Las bebidas alcohólicas aportan una gran cantidad de calorías a nuestro cuerpo, pero no serán utilizadas para la práctica deportiva o mantener nuestro metabolismo basal. A este tipo de calorías se les conocer como Calorías vacías.

Al contrario de las proteínas, las grasas, hidratos de carbonos, vitaminas y minerales, el alcohol no es indispensable para nuestra existencia, además de favorecer el aumento de peso corporal y empeoramiento de nuestra salud como la aparición de enfermedades como cirrosis hepática o problemas nerviosos.

Más detalles

Evitar, o al menos reducir, el consumo de alcohol te ayudará a cuidar tu salud y tu peso corporal. Puedes optar a otro tipo de bebidas como infusiones o zumos de frutas que tendrán muchos más beneficios para tu organismo.

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