cara roja ejercicios

Si has llegado a este artículo, es porque al igual que a mí me ocurre, acabo con la cara como un tomate después de una sesión de ejercicio.

El enrojecimiento de la cara o acabar con la cara roja tras hacer ejercicio físico es una respuesta totalmente normal de nuestro cuerpo por lo que no tendrías porque preocuparte, excepto si perdura mucho tiempo después de la sesión, por lo que, si tu cara toma el color rojo al hacer ejercicio durante algo de tiempo, puedes tomarlo con calma.

Este tipo de situaciones son una respuesta normal a la actividad física, y es muy común para algunas personas. Cuando realizas ejercicio y tu cara se vuelve roja, significa que tus cuerpo trabaja para ofrecer más oxígeno a tus músculos, los vasos sanguíneos se dilatan un poco y los poros de la piel para respirar de mejor forma, todo esto acaban provocando una una cara enrojecida. Aunque, como te comento, es una situación normal que no debe preocuparte, excepto si perdura demasiado en el tiempo o te ocurre sin haber estado realizando ejercicio físico.

Acabar con la cara roja tras hacer ejercicio

Seguramente te habrá pasado en más de una ocasión. Recién terminas una dura sesión de ejercicio y tu con la cara roja como un tomate, o incluso en un tono de rojo oscuro.

Esto tiene su explicación, al hacer ejercicio se eleva nuestra temperatura corporal natural y nuestro cuerpo intenta compensarlo para reducirla enviando a la sangre a “recoger” ese calor para poder reducir la temperatura.

La mayor rapidez de la sangre provoca que nuestra cara se enrojezca debido a la concentración de esta, pero tranquila porque en unos minutos después de la actividad física todo volverá a la normalidad, no hay nada de qué preocuparse.

Este proceso se denominada como vasodilatación, que al hacer ejercicio físico ya sea un entreno con pesas, yoga, spinning, running, boxeo… nuestros vasos sanguíneos se dilatan por la explicación anterior provocando que nuestra cara se enrojezca.

Aunque es cierto, que no a todas las personas les ocurre, esto dependerá un poco de cada uno ya que habrá casos en los que apenas se note la rojez mientras que a otras personas se les enrojezca muchísimo más.

¿ Y si me ocurre durante el ejercicio?

Tu cara puede enrojecerse mientras estas realizando ejercicio como acabo de comentarte, solo es un efecto secundario para reducir tu temperatura corporal, por tanto, no es motivo de preocupación. Eso sí, cuando deberemos preocuparnos es sí llega acompañado de otros síntomas como náuseas, frecuencia cardíaca por encima de los 170 pulsaciones por minuto o mareos, todo esto, pueden ser signos de que te estás esforzando demasiado.

Especialmente, deberemos tener cuidado en nuestras sesiones de ejercicio cuando las temperaturas son altas o nos encontramos en un entorno muy cerrado.

Otras causas

Si por otro lado, esto se ha producido fuera de una sesión de ejercicio deberás controlar que no perdure más de unos 30 minutos o una hora ya que podría significar algún problema hepático o por haber bebido bebidas alcohólicas.

Bebe bastante agua, toma frutas y deja a un lado las bebidas alcohólicas y la cerveza que no te harán ningún bien.

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