Cepillarse los dientes y utilizar hilo dental es la mejor forma de prevenir la aparición de caries, mal aliento y el desgaste de nuestros dientes. Pero es cierto que, en algunas ocasiones no hemos cumplido con el cepillado cuando nos tocaba por olvido o por pereza.
¿Cómo de perjudicial es no lavarse los dientes antes de dormir? En este artículo te traigo las consecuencias principales de no cumplir con esta acción antes de acostarnos y que debes tener en cuenta.
Irse a dormir sin lavarse los dientes
Los profesionales de la higiene bucal recomiendan que debemos lavar nuestros dientes y boca al menos 2 veces al día, y que sin excepción una de estas dos veces debe ser antes de dormir.
Esto se debe a lo siguiente:
Se produce menos saliva
Durante la noche nuestra boca producirá menos saliva de manera natural a causa de que estaremos durmiendo y estará en “servicios mínimos” esto, causará que el PH natural de nuestra boca se vuelva un poco más ácido.
Esta situación de PH más ácido combinado con menor cantidad de saliva es una situación ideal para favorecer el crecimiento de bacterias y caries.
Mal aliento matutino
Esta es una de los síntomas mas comunes de que no se ha realizado un correcto cepillado en la noche. A no ser que tengas algún problema bucal que cause este síntoma de igual forma, esto se deberá a no haberse lavado correctamente los dientes en la noche.
El mal aliento es más común en nuestra sociedad de lo que podamos llegar a pensar, pero debes saber que la solución no será consumir chicles o utilizar enjuagues bucales sino un correcto cepillado.
Acumulación de bacterias durante la noche
Si se nos olvida lavarnos los dientes antes de dormir estaremos permitiendo que las bacterias se queden en nuestra boca durante la noche.
Por tanto, durante las 7 – 9 horas que estaremos durmiendo aproximadamente habrá una auténtica fiesta en nuestra boca, por esta razón es posible que te despiertes con mal aliento a causa del crecimiento de bacterias durante la noche.
Podrás prevenirlo con un correcto cepillado y uso de hilo dental después de la cena o justo antes de irte a dormir.
Cepillarse los dientes antes de dormir para evitar en la medida de lo posible que las bacterias se desarrollen más rápido de lo normal.
Conclusión
Aunque cada persona es diferente y puede llegar a tener necesidades de higiene bucodental diferente, la recomendación general es cepillarse los dientes al menos unas 2 veces al día.
Al menos una de estas veces deberá ser antes de dormir para evitar que las bacterias actúen mientras dormimos.
Es importante que sepas que, los chicles, caramelos o enjuagues bucales no sustituyen al cepillado. Es cierto que, pueden darte sensación de limpieza y frescor, pero realmente no son capaces de eliminar las bacterias de nuestra boca como lo hace el cepillado dental.