habitos saludables



¡Consigue unos hábitos de vida saludable!

 

Este reto es algo más diferente a los anteriores, no se trata de una rutina de ejercicios, sino de mejorar nuestro estilo de vida en general. Podrás conseguirlo en dos formatos distintos, el estándar consta de 15 hábitos saludables y dos más a añadir en función de tus preferencias, los cuáles tendrás que cumplir durante 30 días.

 

reto habitos saludables

 

Ahora puedes descargar tu reto de hábitos saludables en 3 modelos nuevos

 

Esta es la segunda opción, en 3 colores diferentes, podrás escribir por ti mism@ los hábitos saludables que quieres realizar.

Este reto se actualiza dando la posibilidad de que seas tú mism@ el que añada los hábitos saludables que quieres comenzar a realizar. En esta ocasión puede elegir entre 3 colores distintos y seleccionar el que prefieras.

Puedes descargar la plantilla de este esto a través del siguiente enlace:

 

comenzar estilo vida saludable

Si no te funciona el botón directo, haz clic aquí

 

Si eres lo suficientemente constante en el reto de hábitos saludables, una vez termines no te costará continuar haciendo el hábito, ya que estarás totalmente habituado a hacerlo.

Para descargar el que más te guste sólo tendrás que hacer clic en el botón de descarga y posteriormente seleccionar el que prefieras. Te aparecerá un botón con una flecha apuntando hacia abajo que es para comenzar a descargar.

 

¿Por qué va a durar 30 días?

 

Un buen libro que habla sobre los hábitos y cómo asentarlos es “El poder de los hábitos” por el autor Charles Duhigg, en este libro asegura que un nuevo hábito comienza a asentarse en nuestra rutina diaria a los 21 días, y que si los mantenemos durante 30 días se habrá establecido en nuestra vida por completo.

Esto quiere decir, que si antes no desayunabas, y durante 30 días comienzas a hacerlo, al terminar el reto serás capaz de continuar desayunando sin ningún esfuerzo.

Este reto de hábitos saludables lo voy a hacer a la vez que vosotros, para que todos comprobemos cuánto de cierto es esto y cuántos de los nuevos hábitos somos capaces de hacer día tras días.

 

¡Hay hábitos más difíciles que otros!

 

Es posible, que ya estés haciendo algunos de los hábitos que están en el reto por lo que no te costarán nada cumplirlos, por esto hay dos casillas adicionales vacías. Rellena en estas casillas dos nuevos que te gustaría comenzar a hacer y así incrementar la dificultad del mismo. Puedes ver toda la explicación en este vídeo o en youtube directamente:

 Recuerda que puedes compartir todos tus progresos en hábitos saludables con el hashtag #guerreras en Instagram.

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5 comentarios en “Reto de hábitos saludables”

    1. Lo hare y añadire unas cosas…. como orar 15 minutos antes de levantarme, leer, y no ver redes sociales solo en ciertas horas y por tiempo establecido,

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