Consejos para definir abdomen más rápido
Seamos sinceros, definir abdomen no es una tarea que se consigue en un par de semanas pero esto no quiere decir que no sea posible, es más, estoy segurísima que después de leer este post lo vas a conseguir antes de lo que imaginas. Súper consejos para definir abdomen 1. ¡Olvídate del tiempo…
¿Qué comer antes y después de entrenar?
¿Sabes que debes comer antes y después de hacer ejercicio? Esta pregunta me la soléis hacer con bastante frecuencia, y en este post espero aclararte todas tus dudas con respecto a qué comer antes y después de entrenar. Al realizar ejercicio hacemos un gasto energético (glucógeno y grasas) en función de la…
Etapa de Volumen o Definición: ¿Qué son? ¿Qué diferencia hay?
¡Se acabó el tenerle miedo a subir de peso! Comenzar a entrenar no es nada fácil y muchas veces comenzamos sin tener en cuenta aspectos como la alimentación, porque tendrás que enfocarla al objetivo que buscas con tus entrenamientos y con esto me refiero a la etapa volumen y definición. Ya sé que puede sonar…
¿Cuántas calorías necesitas comer al día? – Calculadora Nutricional
¿Qué comer para aumentar glúteos?
En este post voy a proporcionarte un listado con los diferentes alimentos que no pueden faltar en tu alimentación si lo que buscas es aumentar glúteos, antes de nada debes sabes que el crecimiento de los glúteos no depende únicamente de la alimentación sino que debe estar acorde a un entrenamiento enfocado a su aumento,…